巨人の原辰徳監督が退任することを発表し、後任には阿部慎之助さんが就任することになりました。
阿部慎之助さんは2022年にはかなり痩せ、体型の変化に驚く方も多くいました。
阿部慎之助さんがそこまで痩せたのはなぜなのでしょうか。
なかには病気であるという噂があったり、ダイエットをしていたという話もあります。
そこで今回は「阿部慎之助が痩せたのはなぜ？病気？ダイエット方法はある？」と題して、阿部慎之助さんについて調査したいと思います。
阿部慎之助が痩せた？
巨人の新しい監督に阿部慎之助さんが就任することになり、世間では改めて阿部慎之助さんについて検索する人が増えています。
そんな中、ネット上では阿部慎之助さんがかなり痩せたと話題になっています。
現役時代と現在の痩せた姿の変化した画像はこちらです。
全然違いますよね！
なぜここまで痩せたのでしょうか。
阿部慎之助が痩せたのはなぜ？病気？
阿部慎之助さんが痩せたのはなぜでしょうか。
一部では病気であるという噂があります。
しかし調査していくと、どうやら阿部慎之助さんが痩せた理由は「ダイエットによるもの」だということがわかりました。
ダイエットの理由とは、
だそうです。
阿部慎之助さんは引退する時の体重が約100kgでしたが、引退後に食事制限しないでいると108kgまで増えていきました。
阿部慎之助さんは引退後、コーチとして選手を指導する立場になったため、太ったままだと自分の思う指導ができなくなると考え、ダイエットを決意したようです。
病気ではないのがわかってよかったです！
2022年4月時点での体重は現役時代のピークよりも20キロ以上減ったそうです。
新人時代を思わせる、すらりとした体つきは努力の成果だ。指導者となってからの日課がランニング。体重は現役時代のピーク時よりも２０キロ以上減ったそうだ。
引用元：読売新聞
阿部慎之助のダイエット方法はどんなものがある？
阿部慎之助さんのダイエット方法はどんなものがあるのでしょうか。
詳しく見ていきましょう。
阿部慎之助のダイエット方法①スマートウォッチでの健康管理
阿部慎之助さんのダイエット方法1つ目は、スマートウォッチでの健康管理です。
阿部慎之助さんは最初にダイエットを始める時に、スマートウォッチを購入するところから開始しました。
スマートウォッチはメーカーなどの機種によって搭載されている機能が異なりますが、ほとんどのスマートウォッチには、心拍数や血中酸素レベルを計測する健康管理機能があります。
ほかにも血圧や体温、心電図、ストレスレベルなどが計測できるモデルもあるので、自分の健康管理を維持するには必要かもしれません。
阿部慎之助のダイエット方法②1日2万歩
阿部慎之助さんのダイエット方法2つ目は、1日2万歩歩くことです。
2万歩は最低のレベルでそれ以上歩くこともあるようです。
更に現在ではウォーキングではなく、1日10kgのランニングをしています。
阿部慎之助さんは練習中のグラウンドでの歩数も含まれているので、一般人よりも元々歩数は多い方ですが、2万歩に足りない分は河川敷などを歩いて補っていたそうです。
阿部慎之助のダイエット方法③3食しっかり食べる
阿部慎之助さんのダイエット方法3つ目は、3食しっかり食べることです。
よくダイエット方法で朝食は抜かずにしっかり食べたほうがいいと言われていますが、阿部慎之助さんは栄養の取れた食事を3食食べていました。
1食抜くと、次の食事をした時に空腹でより食べてしまう可能性もありますし、血糖値も急上昇することがあります。
阿部慎之助のダイエット方法④炭水化物制限
阿部慎之助さんのダイエット方法4つ目は、炭水化物制限です。
阿部慎之助さんは夜の食事は炭水化物を制限していました。
恐らくこの炭水化物を夜だけ抜くということがダイエットに大きな成果を出したと思います。
阿部慎之助のダイエット方法⑤禁酒
阿部慎之助さんのダイエット方法5つ目は、禁酒です。
といっても、全くお酒を飲まなくなったわけではなく、以前よりも飲酒量を控えたようです。
飲酒することで余計なカロリー摂取にもなりますし、お酒と一緒にだらだら食べてしまう可能性もあります。
元々飲酒する人であれば、禁酒や飲酒を多少控える行為はかなりダイエットに効果をもたらすと思います。
阿部慎之助のダイエット方法⑥プロテイン摂取
阿部慎之助さんのダイエット方法6つ目は、プロテイン摂取です。
阿部慎之助さんは決まった時間にプロテイン摂取をしていました。
プロテインは、「運動後45分以内」「朝食時」「就寝前」が最適な時間だと言われています。
以上、阿部慎之助さんのダイエット方法をご紹介しましたが、ピーク時から20kg痩せたのは上記のような努力があったからだということがわかりました。
まとめ
今回は「阿部慎之助が痩せたのはなぜ？病気？ダイエット方法はどんなものがある？」と題して、阿部慎之助さんについて調査しました。
阿部慎之助さんが痩せた理由は病気などではなく、阿部慎之助さんご本人がダイエットを決意したからでした。
阿部慎之助さんのダイエット方法を調べるとスマートウォッチ購入から始まり、食事に気を付けるなどの阿部慎之助さんの努力があったからだということがわかります。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
